1、走出家门
　　随着年龄的增长，老年人体内温度调节中枢和脏器的功能下降，红细胞会逐渐减少，脂肪组织的沉积量会不断增加，骨骼里会失去一定的钙质。因此，在阳光明媚、风和日丽的日子，老年人要根据各自的身体状况，主动走出家门，到空气清新的地方去散散步，参加一些力所能及的体育活动，多接受空气维生素—负离子和太阳光的恩赐，以利吐故纳新，行气活血，强身健骨，提高抗病能力。
　　2、调节精神
　　中医认为，春应于肝，在志为怒，表现为稍受刺激则易发怒。而“怒”是情志致病的罪魁祸首，对人体健康危害极大。因为，怒不仅伤肝，并且还可伤心、伤胃、伤脑，从而导致各种相应疾病。所以，老年人调理首先要加强自身修养，做到心胸开阔，保持情绪乐观，戒郁怒以养性。平时还可积极参加各种有益的社交活动，多结识新朋友，与他人多交流，既增长新知识，又能陶冶情操，还可使气血顺畅，精神平稳，有利于身心健康。
　　3、防寒保暖
　　俗语说：“春天孩儿脸，一天变几变。”就是说，春末夏初气候乍暖乍寒，变化无常。老年人各种生理功能衰退，对气候变化的适应能力减弱，更应做好提防。尤其是早、晚气温较低时，更要注意防寒保暖，避免着凉。室温以保持在15℃以上为宜，睡觉时也要盖厚一点的被子，以不出汗为原则。特别是对患有高血压、血管硬化的老年人，更应关注降温预报及时添衣保暖，可防中风等意外的发生。
　　4、居饮规律
　　起居要有规律，做到早睡早起，每天保持一定的活动时间，但要注意避免过度劳累。日常饮食要科学合理，讲究营养平衡、荤素搭配，可适当增加蛋白质丰富的食物（如瘦肉、豆制品、牛奶和禽蛋等），多吃新鲜绿色蔬菜和水果，以补充身体对各种养分之所需。患有高血压、糖尿病的老年人，要少吃辛辣燥火、油腻大和过咸的食物，冠心病及慢性气管炎的人最忌寒冷，更不宜吃冷冻食品，以免诱发心绞痛或加重其他疾病的病情。
　　5、保健防病
　　气温变暖而多风，最适于细菌、病毒的繁殖传播，容易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、病毒性肝炎及心肌炎等常见疾病。同时，又是气候冷暖交替的过渡季节，特别是早晚温差大，一些旧病易于复发，如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗死、精神病等容易在此时凑热闹。所以，春天一定要重视保健防病，讲究日常卫生，注意从衣食住行各方面入手，全面提高机体的抵抗能力，避免新旧疾病的发生和危害。
　　6、适当进补
　　春末夏初，身体生机旺盛，新陈代谢活跃，机体对营养物质的需要亦随之增多，此时适当吃点补品补药，对身体健康大有裨益，尤其是对久病将愈、病后体弱、手术后气血大亏的人更为必要。当然，进补不能盲目，更不能擅自滥用，以防适得其反。常言道“药补不如食补”，此话是有一定道理的。总之，一切进补（不论药补还是食补）最好在医生指导下进行，以便根据你的具体情况，做到有的放矢——缺啥补啥，补得其所，身体受益。